임산부 배뭉침, 임신하고 배가 단단해져요

임신 중기가 넘어가면서 배가 단단해지는 현상을 겪었습니다. 처음에는 이게 뭐지?라고 생각이 들어 주변 지인들에게 물어보니 임산부 배뭉침이라는 단어를 처음 듣게 되었습니다. 배뭉침이라는 단어를 처음 들어서 너무 생소했습니다. 그래서 찾아보니 자궁이 수축하는 것을 배뭉침이라고 표현하는 것이었습니다. 임산부 배뭉침은 위험한 것은 아닌지 또는 갑자기 자궁이 수축하는 이유 즉 배뭉침이 생기는 원인과 배뭉침이 생겼을 때 어떻게 대처해야 하는지 궁금해졌습니다. 

 

 

 

임산부 배뭉침 이유

제가 처음 배뭉침 현상을 겪었을 때는 임신 19주쯤입니다. 그날에는 평소와 다르게 집안 대청소를 하고 있던 중이었습니다. 바닥을 쓸고 닦으며 집에 있는 먼지를 모두 없애겠다는 생각으로 열심히 청소를 하고 있었는데 갑자기 배가 쪼이는 느낌? 단단해지는 느낌이 들었습니다. 순간 당황하여 모든 행동을 멈추고 소파에 앉아 있었더니 금세 배가 원래대로 돌아왔습니다. 알아보니 배뭉침은 스트레스를 받거나 몸이 피로하면 생길 수 있다고 합니다. 오랜만에 하는 청소가 제 몸에 무리였나 봅니다. 또한 무거운 것을 들거나 배에 힘이 들어가게 되면 배뭉침이 생길 수 있다고 합니다. 우리 몸의 근육은 원래대로 돌아가려는 성질이 있습니다. 자궁의 근육도 마찬가지입니다. 태아가 커지면서 자궁이 커지고 있으나 원래의 크기로 돌아가려는 성질 때문에 수축이 일어나 배가 단단해지는 현상을 겪을 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 경험했던 이유는 잠을 잘 때 바른 자세로 자게 되면 배뭉침이 있을 수 있다고 합니다. 

 

배뭉침은 위험한 걸까?

배가 단단해지면 당황하는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 않아도 됩니다. 임산부 배뭉침은 자연스러운 현상입니다. 그러나 배뭉침이 발생했다고 간과해서는 안 되는 상황이 있습니다. 만약 배뭉침과 함께 통증이 발생하거나 출혈이 있다면 유산 혹은 조산의 위험이 있을 수 있기 때문에 즉시 병원으로 가야 합니다. 임신 후기의 임산부 배뭉침은 조금 다를 수 있는데 출산에 가까워질수록 배뭉침은 가진통으로 바뀌기 때문입니다. 출산이 멀었는데 배뭉침 현상의 횟수가 많다면 병원에 가서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 

 

임산부 배뭉침 완화 방법

배뭉침이 발생했다면 자리에 앉거나 누워서 휴식을 취해줘야 합니다. 마음을 편안히 하고 있으면 배뭉침이 완화가 됩니다. 장시간 서있는 행동을 피하고 간단한 스트레칭을 해주면 좋습니다. 산모용 속옷을 착용하는 등 배를 항상 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.  몸의 리듬이 깨지지 않도록 스트레스를 받거나 무리한 행동을 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

임신 23주가 되면서 배가 볼록해져 겉으로도 배뭉침을 볼 수 있었습니다. 저와 같이 임산부 배뭉침이 생긴다면 당황하지 말고 편안히 휴식을 취하면서 배속의 아기에게 따뜻한 말을 건네면서 마음을 안정을 찾도록 합시다. 오늘도 저의 포스팅이 도움이 되셨기를 바라며 다음 포스팅을 찾아뵙겠습니다.